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超级简单的几个瑜伽动作让你和侧腰赘肉说BYEBYE-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:22:10 阅读: 来源:灌浆料厂家

1.取坐姿,视线朝前,将左腿弯曲,外侧紧贴地板,右脚跨过左脚放在大腿外侧,右脚尖指向正前方,双手自然下垂,手指打开伸直触摸地板,让身体呈三角形。

2.左手抱住右膝盖,把大腿往身体方向拉,保持挺胸收腹的姿势。

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