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规律通便让小腹恢复平坦

发布时间:2019-11-20 19:20:55 阅读: 来源:灌浆料厂家

很多得女性肥胖的主要部位集中在腹部,造成腹部脂肪堆积的原因很大一部分是由于便秘造成的。我们也知道很多的 减肥 产品就是从通便开始的。所以说,如果能够保持大便的通常,是可以减少腹部的脂肪堆积,达到减肥的效果,而且只要方式正确还是一种 健康减肥 方式。

为了帮助腹部脂肪堆积严重的女性朋友们健康减肥,特给大家推荐几种通便的食品。

一、西梅汁西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

二、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

三、早起一杯水要养成早期喝水的习惯,因为早上起床后喝2-3杯冷开水可以引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。

四、饮醋疗法:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

五、饭后吃梨我们都知道梨有去火的功效,不仅如此,梨还富含维生素A、B、C、D和E。梨还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨中含有 的纤维素,是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

以上就是几种可以帮助缓解便秘的方式,排便顺畅了,腹部堆积的脂肪自然会排掉,从而达到减肥的效果。除了上面的几种方法,还可已通过腹部的按摩,一些运动来完成 健康减肥 的最终目的。

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