灌浆料厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
灌浆料厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

想要臂瘦玩玩扣手0【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:56:02 阅读: 来源:灌浆料厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

健美小贴士

肥嘟噜的手臂,往往是夏季美女怕露的一大遗憾。想要快速地让手臂瘦下去吗?从背部扣手的动作可以帮助你达到目的。

背部扣手,就是将手臂一上一下伸到背后,将手扣在一起的动作。若你的两手不能在背部相握。可以用一条背带协助,等到动作熟练或经过一定的锻炼后,就可以不用背带而直接让两只手相握了。其操作步骤如下:

1.首先右手握住背带向上伸直,手臂尽量接近头部,让背带垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时背带就垂在你的后腰部位。

2.左手从身后向上弯曲,握住背带的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手与左手扣在一起(若不能握住应该尽量靠近)。

3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,此时不要低头,并要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。

4.坚持20秒后换左手在上右手在下重复以上动作,也做20秒。

每天早晚各一次,每次左右手各做2遍。用这个方法瘦臂见效很快,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样。你一定要坚持哟!

哪位帝王一生战无败绩被称人类帝王井冈山交电常识环氧树脂涂料喷涂有哪些注意事项铝丝焊线机深州订制衣柜的品牌订制衣柜的挑选方法传动轴